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Nutrition

Sèche lente VS Sèche rapide

Dans notre mode de vie moderne, on veut tout ... tout de suite. La musculation est une grande source de frustration chez les pratiquants de tout age car rien ne se fait vite. Prendre du muscle prends du temps, beaucoup de temps, des années. Pour perdre du poids c'est...

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10 conseils pour réussir sa sèche

La sèche est une étape obligatoire pour tout pratiquant de musculation qui se respecte. C'est elle qui révèle le fruit de votre travail et fait apparaître votre muscles travaillés durement durant des mois, voire des années de prise de masse. Comme vous le savez...

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Training

Bon en musculation bon en cardio ?

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[box type="info"] Je tiens à préciser avant de débuter cet article, que je ne parle ici que de mon expérience et de personnes de mon entourage. Il n'y a bien sûr rien de scientifique, ni rien d'affirmé avec certitude. Toutefois il sera difficile de nier que dans le...

Comment rattraper un point faible biceps ?

Si vous êtes dans mon cas avec un retard musculaire au niveau des biceps, cet article va sûrement vous intéresser. J'accumule depuis des années ce petit retard au niveau des biceps. En plus d'une fragilité récurrente au niveau des avant bras et l'articulation du coude...

Pourquoi je ne progresse pas en musculation ?

La musculation est un sport épanouissant, mais qui peut vite devenir frustrant  quand la progression ne se fait plus sentir.En effet, dans ce sport plus on progresse en performances et plus on gagne en musculature. La stagnation (voir la régression) n'est donc pas...

Santé

Soigner ses tendinites avec la musculation

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Tendinites et musculation   La musculation est un sport propice aux tendinites. Ces douleurs se retrouvent souvent au niveau des articulations (et plus largement partout la ou il y a des tendons). Elles peuvent être très douloureuses et durer dans le temps. Votre...

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EVOLUTION

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Oubliez les wraps dégueulasses du Mc Do ! Une recette simple, efficace, bourrée de légumes (surtout pour ceux qui n'arrivent pas à en manger) et surtout délicieuse. Idéal quand vous invitez du monde que de proposer au menu un bon plat parfaitement équilibré et qui...
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Recette brochette de poulet orange / citron, riz pilaf curry

Pas si fade ce poulet ! Recette relativement rapide à préparer, pour couper un peu de la monotonie du poulet. Manger équilibré que ça soit pour perdre ou prendre du poids doit toujours rester un plaisir ... et du plaisir qu'est ce que j'en ai pris !   Cuisson :...
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Recette : Boulettes de poulet coriandre, oignon, olives

Le poulet à toute les sauces Quand on est dans le culturisme, on à un besoin accru en protéines. Le poulet est une excellente source qui en plus ne pose pas les soucis de la viande rouge à tendance cancérigène quand consommé en excès, en plus de son coût excessif....
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