Combien de temps pour atteindre 10 à 100 au developpé couché ?

En voila une question à la con que beaucoup de débutants doivent se poser. Comme vous vous en doutez sûrement, la réponse dépend de chaque individu. Je vais toutefois essayer de vous éclaircir sur ce point, car en plus de 10 ans j'ai vu beaucoup de gens progresser à...
Lire plus

Sèche lente VS Sèche rapide

Dans notre mode de vie moderne, on veut tout ... tout de suite. La musculation est une grande source de frustration chez les pratiquants de tout age car rien ne se fait vite. Prendre du muscle prends du temps, beaucoup de temps, des années. Pour perdre du poids c'est...
Lire plus

Le régime 5:2, un bon moyen pour maigrir ?

Encore une méthode de régime qui fait parler d'elle. Elle nous vient tout droit d'Angleterre, pays de la bouffe dégueulasse et toute les petites poupoules l'affectionne. Le régime 5:2 fureur aussi chez les people. Et enfin tous les magazines en parle ! Toutes les...
Lire plus

Comment rattraper un point faible biceps ?

Si vous êtes dans mon cas avec un retard musculaire au niveau des biceps, cet article va sûrement vous intéresser. J'accumule depuis des années ce petit retard au niveau des biceps. En plus d'une fragilité récurrente au niveau des avant bras et l'articulation du coude...
Lire plus

EN CE MOMENT SUR LE BLOG

Nutrition

Training

Bon en musculation bon en cardio ?

Bon en musculation bon en cardio ?

Je tiens à préciser avant de débuter cet article, que je ne parle ici que de mon expérience et de personnes de mon entourage. Il n'y a bien sûr rien de scientifique, ni rien d'affirmé avec certitude. Toutefois il sera difficile de nier que dans le...

Comment rattraper un point faible biceps ?

Si vous êtes dans mon cas avec un retard musculaire au niveau des biceps, cet article va sûrement vous intéresser. J'accumule depuis des années ce petit retard au niveau des biceps. En plus d'une fragilité récurrente au niveau des avant bras et l'articulation du coude...

Pourquoi je ne progresse pas en musculation ?

La musculation est un sport épanouissant, mais qui peut vite devenir frustrant  quand la progression ne se fait plus sentir.En effet, dans ce sport plus on progresse en performances et plus on gagne en musculature. La stagnation (voir la régression) n'est donc pas...

Santé

7 Conseils pour mieux dormir et mieux récupérer

7 Conseils pour mieux dormir et mieux récupérer

On néglige trop souvent l'impact du sommeil sur la santé, les performances mentales et physiques. Que vous soyez sportifs ou non, il est de votre devoir de retrouver un très bon sommeil. Pour les pratiquants de musculation, le sommeil conditionnera directement vos...

lire plus
Soigner ses tendinites avec la musculation

Soigner ses tendinites avec la musculation

Tendinites et musculation   La musculation est un sport propice aux tendinites. Ces douleurs se retrouvent souvent au niveau des articulations (et plus largement partout la ou il y a des tendons). Elles peuvent être très douloureuses et durer dans le temps. Votre...

lire plus

EVOLUTION

0 commentaires

Dernières recettes

Seche : Recette Wrap poulet crevettes curry et humus

Oubliez les wraps dégueulasses du Mc Do ! Une recette simple, efficace, bourrée de légumes (parfait pour ceux qui n'arrivent pas à en manger) mais surtout délicieuse. Idéal quand on est en sèche et qu'on souhaite inviter du monde en proposant un plat convivial car...
Voir

Recette brochette de poulet orange / citron, riz pilaf curry

Pas si fade ce poulet ! Recette relativement rapide à préparer, pour couper un peu de la monotonie du poulet. Manger équilibré que ça soit pour perdre ou prendre du poids doit toujours rester un plaisir ... et du plaisir qu'est ce que j'en ai pris !   Cuisson :...
Voir

Recette : Boulettes de poulet coriandre, oignon, olives

Le poulet à toute les sauces Quand on est dans le culturisme, on à un besoin accru en protéines. Le poulet est une excellente source qui en plus ne pose pas les soucis de la viande rouge à tendance cancérigène quand consommé en excès, en plus de son coût excessif....
Voir